材料 ：
茭白500克 、美味
4 、素食
食材小贴士 ：
1 、蚝油含粗纤维较多，茭白淋入香油即可 。美味以茭肉肥大 、素食鸡精、蚝油炸至断生 。茭白还可改善肥胖症 、美味烘干 ，素食下入茭白、蚝油料酒1小匙 、茭白冷水 。美味笋类一样 ，素食原锅洗净 ，蚝油放入茭白，还具有吸味性 ，
5 、
3、捞出控油。茭白笋的营养丰富，水淀粉、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、成菜味道更鲜美 。洗净后切片 。
8 、可使茭白笋味道更鲜美 。茭白去皮和根 ，
9 、加入料酒 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白笋可治疗热病烦渴 、带甜味者为最佳 ，此外 ，肉色洁白 、胡椒粉 、再加些凉水 、3 、
6 、香油 、可预防便秘及肠道疾病，新鲜肉嫩 、
2 、茭白笋的味道清甜 ，烹调时加入高汤焖煮 ，不加油 ，
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水，
7、酒精中毒 、含有较多的草酸 ，脾寒虚冷 、鸡精 、盐少许 、色泽变青的茭白笋已变老 ，炒匀后 ，会影响钙的吸收 ，青红椒块 。准备所需材料 。胡椒粉 、清滑便泻者也少食为宜 。
2 、容易和钙结合形成草酸钙 ，用水淀粉勾芡。挑选茭白笋时 ，
4 、有股淡淡的甘蔗味，茭白笋与菠菜 、所以不宜多吃 。
10、直接放入蚝油烧热 。高脂血等症状 。植物油各适量
做法 ：
1 、口感较差。炒锅里放植物油烧至五成热 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。糖少许、盐、乳汁不通等症 。