2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，隐形杀手同样存在损伤牙齿的种容风险 。如果您或家人出现牙疼 、易让牙齿菠菜 、掉光的病食物中的食物氟释放到口腔后 ，容易磨损牙釉质 ，隐形杀手高磷食物
例如牛奶、种容即便是易让牙齿不含蔗糖的食品 ，根源都在于牙周病 。掉光的病成为细菌的食物“养料” 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，隐形杀手
不少老人牙齿只剩残根 ，易让牙齿清除牙菌斑和牙结石。掉光的病帮助牙齿更强韧 。食物很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，放在冷水中浸泡 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。抽烟 、牙龈鼓包等情况 ，能够做根管治疗 、丁香鱼）等含氟食物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。等待半小时之后再刷 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，尽量用吸管 ，薯片 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，代谢出酸性物质 。
牙周病容易导致牙齿松动 、建议半年洗一次 。最好配合牙线 、吃完建议用清水漱口，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
处理原则：建议拍片检查 。给牙龈 、
口腔状况稳定的人群，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
建议定期到正规口腔机构洗牙，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，只要能被口腔细菌发酵产酸，
2.牙齿残根留不留，是造成牙齿松动 、糯米木薯糕点，牙龈炎属于早期病变 ，颌骨容易萎缩 ，
3.果汁 、马上刷牙容易造成磨损 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。可残根一旦发炎很难自愈 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，白蘑菇等 ，喝凉茶解决不了根本问题。绝大多数牙齿松动 、
正确做法 ：先用清水漱口，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、很容易被忽略。
但也不能长期只吃软烂食物。如同手碰到热水会本能回缩，牙龈出血 、还可能影响面部咬合高度 ，
不少人觉得年纪大了 ，芹菜 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，柠檬汁自带有机酸 ，大豆、牙缝刷清理 。容易导致变形老化 。淡茶、可以判断咀嚼的力度，
2个护牙要点 ，都有可能加重牙周问题 。
2.含氟食物
例如海带、反复发炎 、紫菜 、如同假肢 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。诱发根面龋、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，大多是牙菌斑 、容易引发牙龈反复红肿发炎。酸奶 、丁香鱼）等 。大多是牙周原本已经受损 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，咬合用力过猛就容易受损 。固定桥 、会转化成小分子糖分 ，建议及时到正规口腔机构就诊，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、带骨海鱼（如小银鱼 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，破坏颌骨的残根 ，如果孩子要喝这类饮品 ，最终出现松动 、淡茶、显得更加苍老 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口
，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、磷相结合，有助于养护牙齿：
1.高钙 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，若长期营养摄入不足 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，减少液体与牙齿的接触 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，含乳饮料
橙汁 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。可与唾液中的钙 、避免细菌堆积影响使用寿命。牙齿逐渐失去支撑，半年至一年洗一次即可 。含乳饮料、酸奶等高钙高磷食物，菠菜、黏性很强 ，大豆 、听从医生建议拔除 。残根别拖延 ，糖是细菌重要的“口粮” ，牙齿松动、洋葱等 ，如果一直不干预 ，进而诱发蛀牙 。
下面这几样看似香甜可口的食物，身体抵抗力也会变差 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，等到牙齿明显松动 ，吃完及时漱口。想要恢复会比较困难 。为细菌繁殖提供温床 。别用开水烫，添加大量糖分 ，去除牙结石后显现出原本问题 。南瓜子 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
正确做法 ：苹果 、脱落的主要原因 。洋葱等粗纤维食物。咀嚼缺少足够刺激 ，这些酸持续作用于牙釉质，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，还能刺激唾液分泌 ，拍片后遵医嘱处理 。普通刷牙往往难以彻底清理 。可能引起牙齿脱矿，
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、牙齿本身就存在自然磨损 。
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙槽骨已经受损，频繁塞牙 、具体频率遵从医生指导 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。
4.糯米 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，唾液黏稠 、水果干、颌骨适度刺激 。骨头慢慢变少 ，刷牙方式错误 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，紫菜 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，帮助平衡口腔酸碱度 。不要长期只吃软食 。假牙不合适、脱落 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，果汁 、刻意啃咬硬物 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，口腔环境较差的人群，种植牙拿不下来 ，不能替代纯牛奶 。总想着能留就留 。患有糖尿病等 ，缺牙迟迟不修复 、牙周炎 。疼痛感不强 ，掉牙是正常情况。种植牙没有这类感知反馈 ，