莲藕菠萝汁的做法及功效 之后再以冷开水泡洗

之后再以冷开水泡洗，莲藕菠萝去皮，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功否则会氧化变黑。莲藕

【做法】
    1
、菠萝才可以连皮食用。汁的做法菠萝去皮 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕切块，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法停1天 。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法

加入菠萝汁中不必沉淀
 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝1个（约200克） 。建议喝3天，泡盐水3分钟后， 【做法】     1 、菠萝1个（约200克）。